Личные границы: как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым

Вебинар психолога, арт-терапевта Александры Тепляковой


Личные границы: как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым
Вебинар психолога, арт-терапевта Александры Тепляковой


Как часто нам хотелось бы сказать «нет», отказаться, не выполнять просьб, не давать обещаний. Но раз за разом приходится делать что-то, что мы не хотим или что нам действительно не нужно:
  • «Я всю неделю усердно работала, хочу отдохнуть на выходных, но опять придется ехать к родителям на дачу и копать картошку».
  • «Я выполняю все задачи на работе, но начальник постоянно дает мне доделывать чужую работу, я вынужден задерживаться, хотя хочу домой к своей семье».
  • «Я часто соглашаюсь с чужим мнением, когда мне говорят, как я должна воспитывать своего ребенка».
Если вам такое знакомо, и вы хотели бы избавиться от подобного поведения, найти в себе силы говорить «нет», когда это нужно и не испытывать при этом чувства стыда и вины, приходите на вебинар!
Как часто нам хотелось бы сказать «нет», отказаться, не выполнять просьб, не давать обещаний. Но раз за разом приходится делать что-то, что мы не хотим или что нам действительно не нужно:
  • «Я всю неделю усердно работала, хочу отдохнуть на выходных, но опять придется ехать к родителям на дачу и копать картошку».
  • «Я выполняю все задачи на работе, но начальник постоянно дает мне доделывать чужую работу, я вынужден задерживаться, хотя хочу домой к своей семье».
  • «Я часто соглашаюсь с чужим мнением, когда мне говорят, как я должна воспитывать своего ребенка»
Если вам такое знакомо, и вы хотели бы избавиться от подобного поведения, найти в себе силы говорить «нет», когда это нужно и не испытывать при этом чувства стыда и вины, приходите на вебинар!
В программе вебинара
Что такое личные границы и какими они бывают
Кто и как может нарушать ваши личные границы
Почему вам сложно говорить «нет» и маркеры нарушенных границ
Как научиться говорить «нет» и отстаивать свои границы
Александра Юрьевна
Теплякова
  • Психолог
  • Арт-терапевт
  • Сертифицированный специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами
  • Автор колод МАК «В мире животных», «Я – подросток» и «Детская травма»
  • Специалист в области детско-родительских отношений и работы с подростками
Александра Юрьевна
Теплякова
  • Психолог
  • Арт-терапевт
  • Сертифицированный специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами
  • Автор колод МАК «В мире животных», «Я – подросток» и «Детская травма»
  • Специалист в области детско-родительских отношений и работы с подростками
Подробная информация
Вебинар длительностью 1 час
Бессрочный доступ к записи вебинара
PDF файл с презентацией
Купить запись вебинара